Kronični stres ima snažan utjecaj na imunološki sustav. Dugotrajno izlaganje stresu uzrokuje povećano lučenje hormona kortizola, koji može smanjiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Osobe koje su stalno pod pritiskom češće obolijevaju od prehlada, gripe i drugih virusnih bolesti. Dugoročno, kronični stres može oslabiti i funkciju bijelih krvnih stanica, smanjujući učinkovitost prirodne obrane tijela.
Tijelo reagira na stres različitim fiziološkim promjenama. Povećava se krvni tlak, ubrzava srčani ritam i dolazi do napetosti mišića. Sve ove promjene troše energiju tijela, smanjuju otpornost i otežavaju oporavak od bolesti. Redovito izlaganje stresu također može pogoršati kronične zdravstvene probleme i pridonijeti razvoju upalnih procesa.
Upravljanje stresom ključno je za očuvanje imunološkog sustava. Kroz tehnike opuštanja, meditaciju i pravilnu prehranu moguće je ublažiti negativne učinke stresa. Tako tijelo može bolje reagirati na infekcije i održavati snažan imunitet, što doprinosi općem zdravlju i vitalnosti.