Iako stres ne može uvijek biti potpuno eliminiran, postoje strategije koje pomažu očuvanju imunološkog sustava. Uravnotežena prehrana bogata vitaminima i mineralima, posebno vitaminom C, D i cinkom, podržava prirodnu obranu tijela. Redovita tjelovježba, dovoljna količina sna i tehnike opuštanja također pomažu tijelu da se nosi sa stresnim situacijama.
Praktične navike, poput planiranja dnevnih aktivnosti, pauza za opuštanje i meditacije, smanjuju učinke stresa na organizam. Čak i kratke šetnje na svježem zraku ili duboko disanje mogu stimulirati imunitet i poboljšati raspoloženje. Dosljedna primjena ovih strategija omogućuje tijelu da ostane otpornije i bolje se prilagođava izazovima svakodnevnog života.
Uz kombinaciju zdravih navika, tijelo razvija snažniji imunološki odgovor. To znači da se infekcije rjeđe javljaju i da se proces oporavka ubrzava. Održavanje snažnog imuniteta unatoč stresu ključno je za dugoročno zdravlje i vitalnost, omogućujući organizmu da optimalno funkcionira i održi energiju u svakodnevnim aktivnostima.